Premis.ID – Banyak orang ingin menghindari makanan hanya karna ingin diet, tidak sedikit orang juga ingin makanan penurun berat badan tercepat.
dengan cara tidak mengkomsumsi atau menghindari asupan karbohidrat sepenuhnya karena menganggap cara tersebut lebih cepat menurunkan berat badan.
Diet rendah karbohidrat memang dapat membantu menurunkan berat badan.
Namun, kamu perlu mengetahui jenis karbohidrat yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan kamu agar terlihat lebih kurus. berikut ini makanan tidak bikin gemuk, Apa saja?
Pisang
Salah satu buah yang cocok menjadi sumber karbohidrat untuk diet adalah pisang.
Pisang cukup rendah kalori tapi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, hingga 23 gram dalam setiap 100 gram sajian. Jadi, makan porsi kecil buah ini sudah cukup mengenyangkan.
Baca Juga: Resep Seblak Bandung Pedas Paling Enak
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat untuk diet. Jenis kacang-kacangan tertentu mengandung asam lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan.
Kamu bisa memasukkan kacang-kacangan ke dalam menu utama atau snack yang kaya akan serat dan protein sehingga dicerna perlahan oleh tubuh dan membuat kenyang lebih lama.
Oat
Makanan Oat merupakan salah satu sumber makanan mengandung karbohidrat dan serat tinggi yang cocok untuk diet.
Serat yang terkandung dalam oat dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Selain itu, oat sangat mudah diolah menjadi oatmeal dan dicampur dengan bahan makanan lain
